KURS ONLINE METODĄ LOWENA

PRZEZ CIAŁO - BLIŻEJ SIEBIE
DOŚWIADCZ, JAK ciało pomaga leczyć problemy umysłu

WSPIERA W ODNAJDYWANIU POCZUCIA WARTOŚCI

Pomaga lepiej radzić sobie ze stresem

WSPIERA W LEPSZYM KONTAKCIE Z EMOCJAMI

POZWALA DOŚWIADCZYĆ STAWIANIA GRANIC

WSPIERA POSZUKIWANIE BLISKOŚCI ZE SOBĄ I INNYMI

POMAGA PUŚCIĆ KONTROLĘ NA RZECZ SPONTANICZNOŚCI

Kolejna edycja kursu już w listopadzie!

Jesteś swoim ciałem, a ono jest Tobą; wyraża Twoje istnienie. Stanowi przejaw Ciebie na tym świecie.
Im bardziej żywotne twoje ciało, tym bardziej przynależysz do świata.

Alexander Lowen
ZOSTAW SWÓJ ADRES E-MAIL, ABY OTRZYMAĆ POWIADOMIENIE O STARCIE SPRZEDAŻY KOLEJNEJ EDYCJI
.
POSŁUCHAJ O KURSIE METODĄ A. LOWENA​
W domowym zaciszu doświadczysz SIEBIE: swoich uczuć, swojego ciała i będziesz mógł się w nim rozgościć, będąc prowadzonym minuta po minucie przez kolejne ćwiczenia.
kurs lowenowski
JEŚLI:
BRZMI ZNAJOMO?
TEN KURS METODĄ A. LOWENA MOŻE CI POMÓC.
OTO, CO OTRZYMASZ:
8 modułów

Kurs zawiera 8 sesji ćwiczeniowych - każda sesja ma swój temat. Wszystkie moduły poprzedza krótki wstęp teoretyczny. Sesje są w całości prowadzone przeze mnie, Ty skupiasz na doświadczaniu, ćwicząc razem ze mną.

4 webinary

Podczas webinarów - spotkań na żywo - poznasz fragmenty teorii stojącej za metodą Lowena i będziesz mieć możliwość zadania ważnych dla Ciebie pytań.

GRUPA DLA UCZESTNIKÓW

Grupa będzie miejscem wymiany doświadczeń, dzielenia się wątpliwościami, zadawania pytań. Będę tam obecny, aby odpowiedzieć na pytania i wątpliwości.

WYKŁAD

Nagrałem godzinne wprowadzenie, aby przekazać co jest ważne w ćwiczeniach i jak do nich podchodzić. Jest tam również historia i założenia ćwiczeń lowenowskich, które pomogą pełniej skorzystać z tego podejścia.

KURS PROWADZI: Maciej Gierasimiuk

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą lowenowskim. Na co dzień prowadzę warsztaty, grupy ćwiczeniowe oraz terapeutyczne, a także psychoterapię indywidualną na warszawskim Żoliborzu.

Jestem też w szkoleniu na superwizora w nurcie lowenowskim. Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej, którego jestem wiceprezesem.

W metodzie Lowena trafiła do mnie naturalność tego, że kiedy coś czuję i wyrażam, to ciało w tym uczestniczy. Że to, co jest zapisane w mojej osobowości, jest zapisane również w ciele, że jestem całością. Wierzę, że ciało to nasz ogromny zasób, bo to dzięki niemu możemy przeżywać przyjemność, radość, spokój , żywotność. 

Stworzyłem ten kurs metodą Lowena, aby więcej osób mogło doświadczyć jak bardzo ciało może pomóc poczuć i wyrażać siebie.

W ROLI TERAPEUTY PROWADZĄCEGO WARSZTATY
0
WARSZTATÓW
3-GODZINNYCH
0
WARSZTATÓW
WEEKENDOWYH
POZNAJ OPINIE O NASZYCH ĆWICZENIACH LOWENA
BY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ W SWOIM CIELE,

ZAPRASZAMY DO DOŁĄCZENIA DO KURSU METODĄ LOWENA:

☞ KOLEJNA, 4 EDYCJA KURSU W LISTOPADZIE!
☞ Od razu otrzymujesz pakiet powitalny z godzinnym wykładem, wskazówkami do ćwiczeń i pierwszą sesją.
☞ Każdą kolejną sesję ćwiczeń otrzymujesz co tydzień.
☞ Kurs ma formę online - ćwiczysz gdzie i jak chcesz
☞ Na zamkniętej grupie na FB możesz liczyć na wsparcie i aktywną obecność prowadzącego
SPRZEDAŻ trwa jeszcze:
Dni
Godziny
Minuty
KURS - METODA LOWENA
"PRZEZ CIAŁO - BLIŻEJ SIEBIE"
pln 740
  • ▸ 8 kompletnych i przemyślanych modułów
  • ▸ 8 sesji ćwiczeniowych po 50 min w formie wideo
  • ▸ 4 webinary na żywo
  • ▸ Wykład 60 min wprowadzający do met. Lowena
  • ▸ Wsparcie prowadzącego na zamkniętej grupie FB
  • ▸ Dostęp do 4 archiwalnych webinarów
SPRAWDŹ KURS OD ŚRODKA
MODUŁY
kliknij w nazwę modułu, by rozwinąć i poznać szczegóły

Pierwszy moduł pozwoli poczuć swoje ciało bardziej.

Często jest to bardzo przyjemne, nowe doświadczenie spójności wewnętrznej, spokoju, poczucia bycia całością.

Doświadczenie do którego można wracać i je rozwijać. Może to pomóc rozładować napięcie, zrzucić trochę „ciężaru”, wyciszyć natłok myśli i odetchnąć głębiej z przyjemnością.

Pierwszy moduł jest też czasem na oswojenie się z ćwiczeniami i sposobem ich wykonywania.

To nowe i można się w tym na początku czuć dziwnie. To też czas na oswojenie się z prowadzącym.

W drugim module będziemy rozwijać poczucie ugruntowania.

Pracujemy tu nad wrażeniem stabilności wewnętrznej, poczucia, że stoję na własnych nogach.

Jest to cielesny stan, w którym jest więcej zaufania do siebie i tego, że sobie poradzę.

Im bardziej jestem ugruntowany, tym mniej przytłoczony się będę czuł tym co mnie spotyka i tym łatwiej mi będzie „pozostać sobą” w relacji z innymi ludźmi.

W tym module głównym bohaterem będzie obszar miednicy.

To miejsce często zawstydzone, kontrolowane. Może to być powiązane z postawą, że muszę być miły, powinienem być grzeczny, nie sprawiać problemów, zdusić swoją żywotność. Trochę jak w miłej klatce!

Praca w tym module będzie zatem nad rozwijaniem spontaniczności i „odzyskiwaniem” swojej miednicy. Tak, aby móc się z niej cieszyć, łączyć ze swoją męskością lub kobiecością i seksualnością  z mniejszą dozą kontroli. Do tego modułu można wracać wielokrotnie kiedy mamy chęć poczuć się bardziej żywotni, zrobić więcej miejsca na przyjemność w ciele.

W module czwartym zostając przy obszarze miednicy spojrzymy na nią z innej perspektywy.

Kluczowymi pytaniami będzie tutaj: czy mogę być silny? Czy mogę być miękki? W wielu przypadkach odpowiedź na tylko jedno z tych pytań będzie twierdząca. Jedni odnajdą się w stwierdzeniu, że muszę być silny i unikam miękkości, zaprzeczam jej. Drudzy znajdą się w odwrotnym przypadku, że myśl o byciu silnym budzi w nas lęk.

Podczas zajęć spróbujemy rozwinąć oba kierunki, robiąc miejsce na siłę i delikatność.

Pomoże to pełniej przeżywać to co nas spotyka.

Siła pozwoli lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu, a delikatność otworzy głębsze, cieplejsze relacje.

Kiedy jest w nas nadmiar niewyrażonych uczuć tworzy to napięcie, niepokój.
 
Często możemy nie wiedzieć nawet jakie to uczucia.
 
Zajęcia o klatce piersiowej pomogą otworzyć i zrozumieć to co się w nas dzieje.
Ćwiczenia te mogą pomóc połączyć się z uczuciami smutku lub złości, na tyle na ile uczestnik będzie gotowy.
 
Dzięki temu można „zrzucić z siebie ciężar”, wyrazić to co zalega nam w środku, a dzięki temu poczuć się lżej, odetchnąć pełną piersią.
 
Kontakt ze smutkiem pomoże nam pogodzić się z porażkami oraz czuć więcej radości(taki paradoks!).
 
Natomiast dobry kontakt ze swoją złością pomoże nam być asertywnym, bardziej żywotnym i pomoże być szczerym w wielu relacjach (znów paradoks!).
 
Do tego modułu można wracać wiele razy w momentach, kiedy trudny dzień dał nam w kość i potrzebujemy połapać się w swoich uczuciach i rozładować ich nadmiar.

Szóste zajęcia skupione będą wokół poczucia własnej wartości i tego na ile musimy się starać, nieustannie się ulepszać i naprawiać, aby siebie przyjąć, polubić, a może nawet pokochać.

Będą to więc zajęcia o budowaniu wspierającej relacji z samym sobą, aby mieć sojusznika lub przyjaciela wewnątrz siebie.

Drogą do tego będzie zauważenie jak traktujemy siebie dziś, jakie wymagania sobie stawiamy i jak obchodzimy się ze sobą kiedy nie uda się ich spełnić.

To ważne, ponieważ to jak traktujemy siebie może być informacją dla innych jak oni mają nas traktować.

Sięganie oraz stawianie granic to dwa impulsy, które nieustannie pojawiają się wtedy, kiedy chcemy być blisko z drugim człowiekiem.

Sięganie najłatwiej wyrazić słowami „chcę, chodź, tak!, bądź bliżej„. Z drugiej strony stawianie granic, czyli np.: „Nie! , nie chcę!, bądź dalej, stop, nie zgadzam się„. Może się wydawać proste w teorii, lecz w praktyce możemy natrafić na lęki z tym związane.

Jeśli pokażę, że czegoś chcę, to mogę zostać odrzucony, bądź jeśli się komuś sprzeciwię to stanie się coś złego.

Podczas tych zajęć będziemy próbować i sprawdzać jak to jest sięgać i stawiać granice, aby w życiu móc to robić łatwiej i bardziej spójnie. Nie tylko w bliskich relacjach, ale także, aby mieć większe prawo do posiadania własnego zdania i sięgania w życiu po to, czego pragniemy.

To zajęcia kończące cały kurs. 

Ostatnie spotkanie poświęcimy na taśmy napięć związane z głową.

Jest to część ciała, która często bywa przeciążona, przytłoczona, z napięciami w karku, szczękach, wokół oczu. A kojarzyć się może z nadmierną kontrolą i natłokiem myśli, życiem „w głowie”. Tak, jakbyśmy byli rozdzieleni na ciało i głowę, mieszkając w tym drugim.

Wszystkie poprzednie moduły mają w intencji zmniejszać to rozdzielenie i wspierać nas jako całość. Natomiast w tym module nasz czas poświęcimy na ćwiczenia, które mogą pomóc rozluźnić napięcia obszarach karku, szczęki i oczu, a także pozwolą lepiej zaopiekować się swoją głową(sobą!).

WEBINARY
kliknij w nazwę WEBINARU, by rozwinąć i poznać szczegóły

W tym webinarze opowiem o relacji ze swoim ciałem i o tym jak odzwierciedla ona relacje które tworzymy.

Porozmawiamy również o tym jak wg. Lowena uczucia zablokowane w ciele ograniczają nas w codzienności – w sięganiu po to co dla nas dobre, w bliskich relacjach, w naszych reakcjach na to co nas spotyka.

Pojawią się też sugestie jak można pracować z tymi uczuciami za pomocą ćwiczeń lowenowskich.

Złość to uczucie, które ma fatalną renomę. Kojarzona z destrukcyjnością, zranieniami, wybuchami.

Z drugiej strony brak dostępu do złości sprawi, że trudno będzie zawalczyć o swoje potrzeby lub być asertywnym, stawiać innym granice, wymagać szacunku do siebie.

W tym webinarze porozmawiamy o tym, po co nam złość, jak ożywiającym i potrzebnym może być uczuciem, ale też o sytuacjach kiedy jest jej zbyt wiele.

Dam również wskazówki które ćwiczenia lowenowskie mogą pomóc przy braku kontaktu ze złością, a które przy „nadmiarze”.

Webinar poświęcony cyklom wyczerpywania się.
Kiedy odpoczywamy jedynie po to by znów móc być w działaniu, aż się wyczerpiemy. Wtedy znów tyle odpoczynku żeby móc znów działać i wracamy do działania.
Cykl działanie-wyczerpanie-odpoczynek-działanie…
Wydaje nam się że wymaga tego od nas przetrwanie.
Ale bliżej prawdy jest stwierdzenie, że wymaga tego od nas wewnętrzny mechanizm.
Wytrwałość i ciągłe działanie przydaje się okresowo w życiu, lecz kiedy życie jest na nich oparte wpadamy w cykl wyczerpywania się.

Parentyfikacja to zjawisko, opisywane czasami jako „dramat dzielnych dzieci”.

Dziecko angażowane jest często do emocjonalnego wspierania rodziców bądź wykonywania zadań nieadekwatnych do wieku.

O ile sytuacja taka mogła być koniecznością, być może nie było innej możliwości, to zostawia ona silny ślad w osobowości. Zostawia pytanie „na ile mogłem się rozwijać w swoim tempie, mając czas, uwagę i wsparcie, a na ile już na wstępie musiałem „być rozwinięty””.

W dorosłym życiu może to skutkować porzucaniem własnych potrzeb, przymusie radzenia sobie samemu, nadmiernej kontroli siebie i otoczenia.

W tym webinarze skupimy się zarówno na mechanizmach pojawiających się w tym zjawisku jak i na tym jak wpływa to relację z własnym ciałem (ze sobą!).

 
metoda lowena kurs ONLINE
kurs online metodą a. lowena
metoda a. lowena
FAQ
Najczęściej zadawane pytania i nasze odpowiedzi na nie

Tak! Nie trzeba mieć żadnej wiedzy, ani doświadczenia, aby korzystać z kursu. Poprowadzę cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, będę wykonywał je cały czas razem z tobą.

 

Kurs jest zarówno dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z psychologiczną pracą przez ciało, jak i dla tych, które mają już jakieś doświadczenie. 

Tak. ćwiczenia mogą pomagać rozładować napięcie psychiczne i to w ciele. dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. 

Kurs jednak nie zmieni samej przyczyny stresu, do tego polecamy psychoterapię.

Sesje ułożone są w spójną całość i zalecamy wykonywanie ich po kolei, zwłaszcza jeśli wcześniej nie pracowałeś_aś metodą A. Lowena. 

Jednak robienie ćwiczeń w innej kolejności nie ma negatywnych konsekwencji.

Nie. Kurs nie jest rehabilitacją, a na kontuzje trzeba szczególnie uważać podczas ćwiczeń i nie przeciążać tych miejsc. 


Jeśli masz jakieś urazy, zalecamy kontakt z zaufanym fizjoterapeutą, przed przystąpieniem do ćwiczeń.

Do wszystkich nagrań otrzymujesz dostęp na rok. Ćwiczysz kiedy i jak chcesz, we własnym tempie. Dostęp do grupy na Fb otrzymujesz na zawsze.

 

Na przerobienie materiałów z kursu masz pełny rok, nie musisz się śpieszyć, pracuj we własnym tempie. W webinarach możesz wziąć udział na żywo lub obejrzeć nagranie.

Webinary będą odbywać się w czwartki o 18:15.

Oto daty naszych spotkań online:

  • 04.08
  • 18.08
  • 01.09
  • 15.09

W cenie kursu otrzymujesz także dostęp do 8 archiwalnych nagrań webinarów, które odbyły się w 1 i 2 edycji kursu.

Tak, część teoretyczna będzie zapisana i dostępna dla wszystkich uczestników kursu.

Celem kursu jest zapoznanie się z metodą Lowena na własny użytek.

Aby pomagać innym potrzebne są uprawnienia, a szkolenie w nurcie lowenowskim trwa 4 lata i wymaga wiele pracy, wiedzy i zaangażowania. 

Nie jest to kurs przygotowujący do pracy z pacjentami.

 

Kurs składa się z 8 modułów – od razu po zakupie otrzymujesz dostęp do ośmiu około 50-minutowych materiałów wideo, które przerabiasz we własnym tempie.

 

Zaplanowałem 4 webinary, czyli spotkania online na żywo (tylko dla uczestników), ich daty to: 04.08, 18.08, 1.09 oraz 15.09.

W cenie kursu otrzymujesz także dostęp do 8 archiwalnych nagrań webinarów z poprzednich edycji.

WCIĄŻ COŚ JEST NIEJASNE?
NAPISZ DO MNIE!
kontakt@bodyself.pl
kurs online metodą alexandra lowena

Jesteś swoim ciałem, a ono jest Tobą; wyraża Twoje istnienie. Stanowi przejaw Ciebie na tym świecie.
Im bardziej żywotne twoje ciało, tym bardziej przynależysz do świata.

Alexander Lowen
ZOSTAW SWÓJ E-MAIL, ABY DOSTAĆ POWIADOMIENIE O NASTĘPNEJ EDYCJI !
.