KURS ONLINE METODĄ LOWENA

PRZEZ CIAŁO - BLIŻEJ SIEBIE
W zabieganym świecie pełnym zadań i oczekiwań łatwo zapomnieć o swoich potrzebach, uczuciach, swoim ciele. Tymczasem nasze przeżycia wewnętrzne zawsze będą dawać o sobie znać w postaci stresu, trudności w relacji z bliskimi, objawach psychosomatycznych czy niechęci do dalszego działania. Może się pojawiać pytanie – „czy w moim życiu jest miejsce NA MNIE?”

Zapraszamy do kursu ćwiczeń lowenowskich, którego intencją jest zajęcie się swoim wnętrzem – uczuciami i ciałem. Będzie to szansa, żeby rozładować nadmiar uczuć i stresu, zadbać o siebie. A z drugiej strony szansa, aby zrozumieć wiele – dlaczego czuję tak jak czuję, jakie uczucia mną kierują. Może to pomóc lepiej znosić obciążające sytuacje w życiu i polepszyć nasze relacje – z innymi oraz z sobą samym.
 

W 8 sesjach ćwiczeń dotkniemy tematów bycia ugruntowanym, seksualności, wstydu, złości i smutku, stawiania granic i sięgania po drugiego człowieka. W webinarach z teorią z kolei poruszymy wątki bliskości z drugim człowiekiem, zblokowanych uczuć w ciele czy cyklu powtarzalnego wyczerpywania siebie. 

Wszystko po to, aby budować lepszą więź z samym sobą, tak jakby mówiąc do samego siebie WIDZĘ CIĘ.
W zabieganym świecie pełnym zadań i oczekiwań łatwo zapomnieć o swoich potrzebach, uczuciach, swoim ciele. Tymczasem nasze przeżycia wewnętrzne zawsze będą dawać o sobie znać w postaci stresu, trudności w relacji z bliskimi, objawach psychosomatycznych czy niechęci do dalszego działania. Może się pojawiać pytanie – „czy w moim życiu jest miejsce NA MNIE?”
Zapraszamy do kursu ćwiczeń lowenowskich, którego intencją jest zajęcie się swoim wnętrzem – uczuciami i ciałem. Będzie to szansa, żeby rozładować nadmiar uczuć i stresu, zadbać o siebie. A z drugiej strony szansa, aby zrozumieć wiele – dlaczego czuję tak jak czuję, jakie uczucia mną kierują. Może to pomóc lepiej znosić obciążające sytuacje w życiu i polepszyć nasze relacje – z innymi oraz z sobą samym.
 

W 8 sesjach ćwiczeń dotkniemy tematów bycia ugruntowanym, seksualności, wstydu, złości i smutku, stawiania granic i sięgania po drugiego człowieka. W webinarach z teorią z kolei poruszymy wątki bliskości z drugim człowiekiem, zblokowanych uczuć w ciele czy cyklu powtarzalnego wyczerpywania siebie. 

Wszystko po to, aby budować lepszą więź z samym sobą, tak jakby mówiąc do samego siebie WIDZĘ CIĘ.
DOŚWIADCZ, JAK CIAŁO POMAGA LECZYĆ PROBLEMY UMYSŁU
metoda lowena - kurs online

WSPIERA W ODNAJDYWANIU POCZUCIA WARTOŚCI

POMAGA LEPIEJ RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM

metoda lowena - kurs online

WSPIERA W LEPSZYM KONTAKCIE Z EMOCJAMI

metoda lowena - kurs online

WSPIERA KONTAKT Z WEWNĘTRZNYM DZIECKIEM

POZWALA DOŚWIADCZYĆ STAWIANIA GRANIC

POMAGA PUŚCIĆ KONTROLĘ NA RZECZ SPONTANICZNOŚCI

POZNAJ OPINIE O NASZYCH ĆWICZENIACH LOWENA

POSŁUCHAJ O KURSIE METODĄ A. LOWENA​
W domowym zaciszu doświadczysz SIEBIE: swoich uczuć, swojego ciała i będziesz mógł się w nim rozgościć, będąc prowadzonym minuta po minucie przez kolejne ćwiczenia.

Zapis na darmowy webinar

.

OTO, CO OTRZYMASZ:

8 modułów

Kurs zawiera 8 sesji ćwiczeniowych - każda sesja ma swój temat. Wszystkie moduły poprzedza krótki wstęp teoretyczny. Sesje są w całości prowadzone przeze mnie, Ty skupiasz na doświadczaniu, ćwicząc razem ze mną.

4 webinary

Podczas webinarów - spotkań na żywo - poznasz fragmenty teorii stojącej za metodą Lowena i będziesz mieć możliwość zadania ważnych dla Ciebie pytań. Tematy webinarów znajdziesz na spodzie strony.

warsztat metoda a. lowena

GRUPA DLA UCZESTNIKÓW

Grupa na facebooku będzie miejscem wymiany doświadczeń, dzielenia się wątpliwościami, zadawania pytań. Będę tam obecny, aby odpowiedzieć na pytania i wątpliwości.

WYKŁAD

Nagrałem godzinne wprowadzenie, aby przekazać co jest ważne w ćwiczeniach i jak do nich podchodzić. Jest tam również historia i założenia ćwiczeń lowenowskich, które pomogą pełniej skorzystać z tego podejścia.

WYJĄTKOWE BONUSY, AŻ 4 DODATKOWE WEBINARY


JEŚLI:

BRZMI ZNAJOMO?
TEN KURS METODĄ A. LOWENA MOŻE CI POMÓC.
KURS PROWADZI: Maciej Gierasimiuk

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą lowenowskim. Na co dzień prowadzę warsztaty, grupy ćwiczeniowe oraz terapeutyczne, a także psychoterapię indywidualną na warszawskim Żoliborzu.

Jestem też w szkoleniu na superwizora w nurcie lowenowskim. Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej, którego jestem wiceprezesem.

W metodzie Lowena trafiła do mnie naturalność tego, że kiedy coś czuję i wyrażam, to ciało w tym uczestniczy. Że to, co jest zapisane w mojej osobowości, jest zapisane również w ciele, że jestem całością. Wierzę, że ciało to nasz ogromny zasób, bo to dzięki niemu możemy przeżywać przyjemność, radość, spokój , żywotność. 

Stworzyłem ten kurs metodą Lowena, aby więcej osób mogło doświadczyć jak bardzo ciało może pomóc poczuć i wyrażać siebie.

W ROLI TERAPEUTY PROWADZĄCEGO WARSZTATY
0
WARSZTATÓW
3-GODZINNYCH
0
WARSZTATÓW
WEEKENDOWYCH
BY POCZUĆ SIĘ LEPIEJ W SWOIM CIELE,

ZAPRASZAMY DO DOŁĄCZENIA DO KURSU METODĄ LOWENA:

KURS - METODA LOWENA

"PRZEZ CIAŁO - BLIŻEJ SIEBIE"

Kolejna edycja:
7 marca 2024

cena kursu:

10 rat x 99 zł

LUB JEDNORAZOWA PŁATNOŚĆ 960 ZŁ

Kurs kupisz wygodnie na raty przez Przelewy24, wybierając "płatności odroczone".
W terminie 7- 19 marca kurs kupisz ze zniżką 200zł

Nic nie ryzykujesz! Bezpłatna rezygnacja przez tydzień od zakupu.

.

SPRAWDŹ KURS OD ŚRODKA

MODUŁY
kliknij w nazwę modułu, by rozwinąć i poznać szczegóły

Pierwszy moduł pozwoli poczuć swoje ciało bardziej.

Często jest to bardzo przyjemne, nowe doświadczenie spójności wewnętrznej, spokoju, poczucia bycia całością.

Doświadczenie do którego można wracać i je rozwijać. Może to pomóc rozładować napięcie, zrzucić trochę „ciężaru”, wyciszyć natłok myśli i odetchnąć głębiej z przyjemnością.

Pierwszy moduł jest też czasem na oswojenie się z ćwiczeniami i sposobem ich wykonywania.

To nowe i można się w tym na początku czuć dziwnie. To też czas na oswojenie się z prowadzącym.

W drugim module będziemy rozwijać poczucie ugruntowania.

Pracujemy tu nad wrażeniem stabilności wewnętrznej, poczucia, że stoję na własnych nogach.

Jest to cielesny stan, w którym jest więcej zaufania do siebie i tego, że sobie poradzę.

Im bardziej jestem ugruntowany, tym mniej przytłoczony się będę czuł tym co mnie spotyka i tym łatwiej mi będzie „pozostać sobą” w relacji z innymi ludźmi.

W tym module głównym bohaterem będzie obszar miednicy.

To miejsce często zawstydzone, kontrolowane. Może to być powiązane z postawą, że muszę być miły, powinienem być grzeczny, nie sprawiać problemów, zdusić swoją żywotność. Trochę jak w miłej klatce!

Praca w tym module będzie zatem nad rozwijaniem spontaniczności i „odzyskiwaniem” swojej miednicy. Tak, aby móc się z niej cieszyć, łączyć ze swoją męskością lub kobiecością i seksualnością  z mniejszą dozą kontroli. Do tego modułu można wracać wielokrotnie kiedy mamy chęć poczuć się bardziej żywotni, zrobić więcej miejsca na przyjemność w ciele.

W module czwartym zostając przy obszarze miednicy spojrzymy na nią z innej perspektywy.

Kluczowymi pytaniami będzie tutaj: czy mogę być silny? Czy mogę być miękki? W wielu przypadkach odpowiedź na tylko jedno z tych pytań będzie twierdząca. Jedni odnajdą się w stwierdzeniu, że muszę być silny i unikam miękkości, zaprzeczam jej. Drudzy znajdą się w odwrotnym przypadku, że myśl o byciu silnym budzi w nas lęk.

Podczas zajęć spróbujemy rozwinąć oba kierunki, robiąc miejsce na siłę i delikatność.

Pomoże to pełniej przeżywać to co nas spotyka.

Siła pozwoli lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu, a delikatność otworzy głębsze, cieplejsze relacje.

Kiedy jest w nas nadmiar niewyrażonych uczuć tworzy to napięcie, niepokój.
 
Często możemy nie wiedzieć nawet jakie to uczucia.
 
Zajęcia o klatce piersiowej pomogą otworzyć i zrozumieć to co się w nas dzieje.
Ćwiczenia te mogą pomóc połączyć się z uczuciami smutku lub złości, na tyle na ile uczestnik będzie gotowy.
 
Dzięki temu można „zrzucić z siebie ciężar”, wyrazić to co zalega nam w środku, a dzięki temu poczuć się lżej, odetchnąć pełną piersią.
 
Kontakt ze smutkiem pomoże nam pogodzić się z porażkami oraz czuć więcej radości(taki paradoks!).
 
Natomiast dobry kontakt ze swoją złością pomoże nam być asertywnym, bardziej żywotnym i pomoże być szczerym w wielu relacjach (znów paradoks!).
 
Do tego modułu można wracać wiele razy w momentach, kiedy trudny dzień dał nam w kość i potrzebujemy połapać się w swoich uczuciach i rozładować ich nadmiar.

Szóste zajęcia skupione będą wokół poczucia własnej wartości i tego na ile musimy się starać, nieustannie się ulepszać i naprawiać, aby siebie przyjąć, polubić, a może nawet pokochać.

Będą to więc zajęcia o budowaniu wspierającej relacji z samym sobą, aby mieć sojusznika lub przyjaciela wewnątrz siebie.

Drogą do tego będzie zauważenie jak traktujemy siebie dziś, jakie wymagania sobie stawiamy i jak obchodzimy się ze sobą kiedy nie uda się ich spełnić.

To ważne, ponieważ to jak traktujemy siebie może być informacją dla innych jak oni mają nas traktować.

Sięganie oraz stawianie granic to dwa impulsy, które nieustannie pojawiają się wtedy, kiedy chcemy być blisko z drugim człowiekiem.

Sięganie najłatwiej wyrazić słowami „chcę, chodź, tak!, bądź bliżej„. Z drugiej strony stawianie granic, czyli np.: „Nie! , nie chcę!, bądź dalej, stop, nie zgadzam się„. Może się wydawać proste w teorii, lecz w praktyce możemy natrafić na lęki z tym związane.

Jeśli pokażę, że czegoś chcę, to mogę zostać odrzucony, bądź jeśli się komuś sprzeciwię to stanie się coś złego.

Podczas tych zajęć będziemy próbować i sprawdzać jak to jest sięgać i stawiać granice, aby w życiu móc to robić łatwiej i bardziej spójnie. Nie tylko w bliskich relacjach, ale także, aby mieć większe prawo do posiadania własnego zdania i sięgania w życiu po to, czego pragniemy.

To zajęcia kończące cały kurs. 

Ostatnie spotkanie poświęcimy na taśmy napięć związane z głową.

Jest to część ciała, która często bywa przeciążona, przytłoczona, z napięciami w karku, szczękach, wokół oczu. A kojarzyć się może z nadmierną kontrolą i natłokiem myśli, życiem „w głowie”. Tak, jakbyśmy byli rozdzieleni na ciało i głowę, mieszkając w tym drugim.

Wszystkie poprzednie moduły mają w intencji zmniejszać to rozdzielenie i wspierać nas jako całość. Natomiast w tym module nasz czas poświęcimy na ćwiczenia, które mogą pomóc rozluźnić napięcia obszarach karku, szczęki i oczu, a także pozwolą lepiej zaopiekować się swoją głową(sobą!).

metoda lowena kurs ONLINE
WEBINARY
kliknij w nazwę modułu, by rozwinąć i poznać szczegóły

W tym webinarze opowiem o relacji ze swoim ciałem i o tym jak odzwierciedla ona relacje które tworzymy.

Porozmawiamy również o tym jak wg. Lowena uczucia zablokowane w ciele ograniczają nas w codzienności – w sięganiu po to co dla nas dobre, w bliskich relacjach, w naszych reakcjach na to co nas spotyka.

Pojawią się też sugestie jak można pracować z tymi uczuciami za pomocą ćwiczeń lowenowskich.

Co sprawia, że czujemy mniej przyjemności? Że jesteśmy mniej spontaniczni?

 

Alexander Lowen wiele pisał o czującym sercu, żywej miednicy i połączeniu tych dwóch obszarów jako drodze do odczuwania przyjemności w życiu. Jednocześnie są to części nas, w których się chronimy, obudowujemy z powodu lęku, wstydu, przeszłych doświadczeń zapisanych w ciele. Trudno kochać, kiedy miłość na głębokim poziomie kojarzy się z lękiem. Trudno cieszyć się z przyjemności w ciele, kiedy powiązana jest ze wstydem, wstrzymaniem i kontrolą.

Obszar miednicy często bywa spięty, odrzucony. „Tak, wiadomo, że mam miednicę, tak jak każdy człowiek. Jednak czy to JA? Czy to co się tam dzieje to również JA?”. Wiele można by pisać dlaczego miednica jest ważna, że to centrum ciała, że jest kluczowa w seksualności, że z niej wychodzi ruch ciała. Ale najważniejsze pytanie to czy moja miednica jest DLA MNIE. Czy jest częścią mnie, czy czuję w niej siebie i mogę się z niej CIESZYĆ. W trzecim i czwartym module ćwiczeń będziemy ożywiać miednicę i odzyskiwać ją dla siebie, łącząc się z uczuciami, które mogą się pojawić w tej drodze. 

 

Ten webinar natomiast będzie okazją, aby porozmawiać o tym dlaczego miednica bywa miejscem, które jest znieczulone, dlaczego część z nas musiała odciąć się od przyjemnych impulsów z ciała, dlaczego ten obszar bywa zawstydzony, mechaniczny.

To znaczy, że w pracy z tym obszarem możemy się spodziewać mieszanki uczuć radości, ekscytacji, wstydu, lęku, przyjemności i wielu innych!

Parentyfikacja to zjawisko, opisywane czasami jako „dramat dzielnych dzieci”.
 
Dziecko angażowane jest często do emocjonalnego wspierania rodziców bądź wykonywania zadań nieadekwatnych do wieku.
 
O ile sytuacja taka mogła być koniecznością, być może nie było innej możliwości, to zostawia ona silny ślad w osobowości. Zostawia pytanie „na ile mogłem się rozwijać w swoim tempie, mając czas, uwagę i wsparcie, a na ile już na wstępie musiałem „być rozwinięty””.
 
W dorosłym życiu może to skutkować porzucaniem własnych potrzeb, przymusie radzenia sobie samemu, nadmiernej kontroli siebie i otoczenia.
 
W tym webinarze skupimy się zarówno na mechanizmach pojawiających się w tym zjawisku jak i na tym jak wpływa to relację z własnym ciałem (ze sobą!).

Bliskość, zaangażowanie w relację potrafi być karmiące, przyjemne, ale też przerażające. To może być coś czego szukamy i jednocześnie czymś czego nie chcemy – kojarzyć się ze szczęściem, ale też z cierpieniem. Może przyciągać i jednocześnie napawać lękiem.

Mogę chcieć być bliżej drugiej osoby, zaangażować się, często jednak spotkam wtedy mniej lub bardziej znajome lęki.

  • Co się stanie jeśli odpuszczę trochę kontroli?
  • Czy druga osoba mnie nie użyje?
  • Czy jeśli się otworzę to ktoś to wykorzysta?
  • Czy będę umiał wtedy postawić granicę?
  • Czy stracę swoją niezależność? Wolność?
  • Będę musiał poświęcić siebie dla relacji?
  • Może będę zbyt wrażliwy na zranienie?
  • Może boję się być bliżej, dlatego że trudno mi będzie znieść kiedy będzie dalej?
  • Czy kiedy będę blisko to będę musiał opiekować się drugą osobą i brać odpowiedzialność za jej zadowolenie?
  • Może będę musiał opuszczać siebie kiedy będę czuł złość, sprzeciw, smutek czy radość.
  • Czy będę mógł odejść?
  • Czy w relacji będzie miejsce dla mnie i moich potrzeb?

Być może nawet kiedy fizycznie jest blisko, to emocjonalnie nie można sobie pozwolić na to i jest daleko. Być może podobnie jest i w relacjach z mężczyznami i z kobietami, a może sposób naszego przywiązania różni się w takich relacjach. A może właśnie bliskość drugiej osoby to dla mnie za dużo i chciałbym poznać, uszanować swoją granicę w której czuję się komfortowo, bo nie chcę być bliżej.

Wszystkie te uczucia mają swoją historię zapisaną w ciele. Historię trudnych końców relacji, radości i złości, uwikłań w relacjach które wydarzyły się w życiu.

W webinarze porozmawiamy o tym, jakie lęki i tęsknoty mogą towarzyszyć nam w bliskich relacjach. A zatem o tym, co wpływa na jakość naszych relacji – to czy jesteśmy blisko, czy zdystansowani, czy czujemy się bezpiecznie.

FAQ
Najczęściej zadawane pytania i nasze odpowiedzi na nie

Można wtedy dokonać wpłaty na:

-PayPal na adres maciej.gierasimiuk@gmail.com

-revolut: http://revolut.me/maciejrh0

lub zwykłym przelewem na dane: 

Mbank
BODYSELF Maciej Gierasimiuk
PL42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
ul. Człuchowska 2e/12, 01-100 Warszawa
BIC/SWIFT:  BREXPLPWMBK 

A potwierdzenie wpłaty wraz z informacją czy potrzebna jest faktura, na adres: kontakt@bodyself.pl

Tak! Nie trzeba mieć żadnej wiedzy, ani doświadczenia, aby korzystać z kursu. Poprowadzę cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, będę wykonywał je cały czas razem z tobą.

 

Kurs jest zarówno dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z psychologiczną pracą przez ciało, jak i dla tych, które mają już jakieś doświadczenie. 

Tak. ćwiczenia mogą pomagać rozładować napięcie psychiczne i to w ciele. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. 

Kurs jednak nie zmieni samej przyczyny stresu, do tego polecamy psychoterapię.

Sesje ułożone są w spójną całość i zalecamy wykonywanie ich po kolei, zwłaszcza jeśli wcześniej nie pracowałeś_aś metodą A. Lowena. 

Jednak robienie ćwiczeń w innej kolejności nie ma negatywnych konsekwencji.

Nie. Kurs nie jest rehabilitacją, a na kontuzje trzeba szczególnie uważać podczas ćwiczeń i nie przeciążać tych miejsc. 

 

Jako remedium na urazy fizyczne polecamy kontakt z fizjoterapeutą.

Do wszystkich nagrań otrzymujesz dostęp na rok. Ćwiczysz kiedy i jak chcesz, we własnym tempie. Dostęp do grupy na Fb otrzymujesz na zawsze.

 

Na przerobienie materiałów z kursu masz pełny rok, nie musisz się śpieszyć, pracuj we własnym tempie. W webinarach możesz wziąć udział na żywo lub obejrzeć nagranie.

Webinary odbędą się w czwartki o 18:15 w terminach:

  • 4 kwietnia
  • 18 kwietnia 
  • 9 maja
  • 23 maja

Trwają około 90 minut każdy. Każdy będzie nagrany a nagranie dostępne dla wszystkich uczestników

Tak, część teoretyczna będzie zapisana i dostępna dla wszystkich uczestników kursu.

Celem kursu jest zapoznanie się z metodą Lowena na własny użytek.

Aby pomagać innym potrzebne są uprawnienia, a szkolenie w nurcie lowenowskim trwa 4 lata i wymaga wiele pracy, wiedzy i zaangażowania. 

Nie jest to kurs przygotowujący do pracy z pacjentami.

 

Kurs składa się z 8 modułów – od razu po zakupie otrzymujesz dostęp do pakietu powitalnego oraz pierwszej sesji. Kolejne lekcje pojawiać się będą co tydzień. Najszybszy proces przechodzenia przez zajęcia będzie więc trwał 8 tygodni, lecz wiele osób rozkłada to sobie na dłuższy czas. Niektórzy zabierają się za nagrania dopiero po paru miesiącach – jest tu dowolność. Dostęp do nagrań jest na rok od zakupu.

 

Zaplanowałem 4 webinary, czyli spotkania online na żywo (tylko dla uczestników), które odbędą się we środy o 18:00 w terminach:

    • 6 grudnia
    • 20 grudnia
    • 10 stycznia
    • 24 stycznia

W cenie kursu otrzymujesz także dostęp do  archiwalnych nagrań webinarów z poprzednich edycji.

WCIĄŻ COŚ JEST NIEJASNE?
NAPISZ DO MNIE!

© 2024 BODYSELF Maciej Gierasimiuk | NIP 5422866227 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Platforma do tworzenia kursów LMS HashMagnet

×
×

Koszyk