PROGRAM ZAJĘĆ ONLINE - kurs lowena

Zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem

Wewnętrzne bezpieczeństwo i swoboda w relacjach

  • Mniejszy lęk przed odrzuceniem
  • Siła, która płynie z wrażliwości i znajomości siebie
  • Mniejsza samokrytyka - więcej spokoju!
  • Otwarcie na bardziej autentyczne relacje, zmniejszenie samotności
DOŁĄCZ DO KURSU
ZApisy zamknięte - Zapisz się na listę zaintersowanych
zapisy otwieram tylko na dni 20-26 lipca 2026 - Zapisz się na listę zaintersowanych
PANEL KURSANTA

Zapraszamy na cykl spotkań ONLINE poświęconych uczuciom wstydu i lęku przed odrzuceniem. Będzie to cykl 4 spotkań we wtorki o 19:00 na platformie ZOOM.

Spotkania będą nagrane (tylko prowadzący) i dostępne dla uczestników przez rok.
Dodatkowo przez 4 środy będziemy spotykać się na rozmowy w małych grupach.

Pierwsze zajęcia odbędą się we wtorek 12 sierpnia 2025 o 19:00.

Naszym kierunkiem jest zmniejszenie wpływu wstydu i lęku przed odrzuceniem na Twoje życie.

Kurs w sprzedaży tylko od 5 do 12 sierpnia; kolejna edycja latem 2026.

Zapraszam na kurs ONLINE poświęcony uczuciom wstydu i lęku przed odrzuceniem. Kurs składa się z ponad 25 godzin nagrań. Częścią główną są 4 moduły, a w każdym wiele nagrań z poruszającą teorią i sesja ćwiczeń A.Lowena.

Oprócz tego są prace domowe, które pomogą zrozumieć swój wstyd i zmniejszać lęk przed odrzuceniem.

Oprócz tego jest jeszcze wiele nagrań dodatkowych:
→ o poczuciu winy
→ o tym jakie relacje tworzyły w nas wstyd
→ o pochwałach i krytyce
→ i wiele wiele innych

Naszym kierunkiem jest zmniejszenie wpływu wstydu i lęku przed odrzuceniem na Twoje życie.

Zapisy do kursu zamykam 26 lipca.

PO CO PRACOWAĆ ZE WSTYDEM I LĘKIEM PRZED ODRZUCENIEM

Aby uwalniać się z postawy "żebym tylko nie zrobił błędu", robiąc miejsce na kreatywność i radość z działania

jak zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem

Aby móc spojrzeć w lustro z większą życzliwością

Aby lepiej znosić krytykę, odmowę, trudne emocjonalnie sytuacje

Aby czuć się spokojniejszym na co dzień - w pracy, wśród ludzi, w bliskości, ze sobą

jak zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem

Aby zmniejszyć przymus szukania winnych - w sobie lub innych

jak zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem

aby zrozumieć dlaczego w niektórych relacjach czujemy się dobrze i bezpiecznie, a w innych nie

DOŁĄCZ DO KURSU

POZNAJ OPINIE UCZESTNIKÓW NASZYCH WARSZTATÓW METODĄ LOWENA

Po prostu przełomowe. Czuję, że wracam. Dziękuję!

"Bardzo wartościowe szkolenie prowadzone profesjonalnie i z wielkim szacunkiem dla odbiorców. Pan Maciej ma umiejętność prowadzenia zajęć w zrównoważony, kojący sposób, komfortowy dla słuchaczy. Przekazuje ogrom praktycznych i teoretycznych informacji w sposób jasny i uzupełniony przykładami ułatwiającymi zrozumienie skomplikowanych zagadnień. Jestem pod wielkim wrażaniem i na pewno będę w przyszłości korzystać z innych szkoleń Pana Macieja."
Anna, uczestniczka kursu o wstydzie
Polecam z serca. Bardzo się cieszę, że uczestniczyłam w warsztatach dotyczących wstydu. Po tym warsztacie zapisałam się również do społeczności body self, poleciłam również znajomym. Bardzo dużo wiedzy, treściwie, dużo dodatkowych materiałów, ćwiczenia. Uświadomiłam sobie wiele fundamentalnych kwestii, przyczyn zawstydzenia, przyczyn moich odczuć i zachowań. Podczas ćwiczeń uwolniłam dużo wstydu oraz złości. Na pewno będę jeszcze powracać do materiałów. Bardzo wartościowy czas dla mnie, owocnie zainwestowane pieniądze. Dodatkowo spokój i zorientowanie na feedback od uczestników Prowadzącego - bezcenne. Bardzo przyjemna atmosfera, aż chciało się słuchać, uczestniczyć, być częścią tej grupy. Dziękuję.
Ania Kulka uczestniczka kursu o wstydzie
Jestem silniejsza i zblokowanie, które miałam przez ostatnie 10 lat mija. I nie jest to już chwilowa zmiana po pierwszych czy drugich zajęciach (a tak było na początku). Całe lata szukałam sposobu jak to przerwać i zaczyna się udawać.
Uczestniczka kursu o wstydzie
Po prostu przełomowe. Czuje, ze wracam. Dziękuję!
Uczestniczka kursu o wstydzie
Kurs u Macieja bardzo wiele zmienił w moim życiu, otworzył mi oczy na wiele spraw, np że złość nie jest zła.Teraz staram się być mocno asertywna w stosunku do innych a jednocześnie brać odpowiedzialność za to co mówię/ robię i jeśli popelnie błąd przepraszać, co przychodziło mi wprzeszlosci z wielkim trudem. Ten kurs to ogrom wiedzy teoretycznej i praktyczniej, nie jest łatwy ale warto go przejść bo przynosi wymierne efekty. Na pewno zapiszę się na kolejne kursy.
Aneta
Chciałabym podziękować za cały cykl, Twoje zaangażowanie i przygotowanie do każdego spotkania warsztatów. Dały mi one dużo wiedzy i pokazały elementy praktyki. Pozwoliły zagłębić się w siebie, rozpoznać swoją własną ranę i zaopiekować się sobą.

Najcenniejsze były dla mnie: spotkanie wewnętrznego rodzica i dziecka, spotkanie z wewnętrznym dzieckiem, rozbudzenie szacunku i wdzięczności do własnego ciała i pozwolenie sobie na bycie niedoskonałym, bycie nie dość. Twoje słowa, treści, które w czuły, odpowiedzialny sposób przekazujesz, zostały w mojej głowie, ale również w tkankach. Od czasu kursu z Tobą robię sobie mini-praktykę "łuku" i "uziemienia" co rano. Pewnie to kombinacja tego kursu i własnej terapii, ale obserwuję u siebie większą energię, większe rozluźnienie ciała, mniej napięć.

Pozostaję też z lekturą książek w temacie bioenergetyki. Dziękuję za kurs i pomysł robienia takich warsztatów w formie online, co daje większą szanse na uczestnictwo w nich.
Karolina, uczestniczka kursu online Poczucie własnej wartości
Bardzo polecam warsztaty prowadzone przez Maćka! Zarówno te w formie online, jak i stacjonarne (uczestniczyłam w obu formach ). Zyskałam większą świadomość swojego ciała, a także źródeł tkwiących w nim napięć. I co najcenniejsze – o wiele łatwiej jest mi teraz rozładowywać te napięcia, dbać i troszczyć się o swoje ciało. Polecam bardzo, to warsztaty o bezcennej wartości!:)
Ania
Na kurs przyszłam z konkretnym pytaniem – dlaczego czasem czuję się bezwartościowa ? Na to pytanie znalazłam odpowiedź. Pomogło mi w tym moje ciało. Ta odpowiedź mnie zaskoczyła, ale ostatecznie przyniosła dużą ulgę. Jeszcze trochę boli ta wiedza, jeszcze wszystko wiruje, ale widzę, że nie jestem już tą samą osobą, że już coś się zmieniło. Inaczej reaguję w konkretnych sytuacjach, zwłaszcza w takich, kiedy wcześniej włączał się autopilot. Staję się (wreszcie !) swoim adwokatem i staję po swojej stronie. Coraz więcej u mnie radości z codzienności, chęci czerpania po więcej a coraz mniej pytań – czy ja mogę sobie na to pozwolić ?

Doceniłam mądrość swojego ciała. Zauważam je, jego potrzeby i odczytuję sygnały, które ono mi wysyła. Jestem przekonana, że tyle dobrego miało szansę zadziać się w trakcie kursu, bo była ku temu odpowiednia atmosfera: serdeczności, otwartości i poczucia bezpieczeństwa, którą zapewnił prowadzący Maciej Gierasimiuk.
Renata, Uczestniczka kursu online Poczucie własnej wartości
Warszaty u Macieja są warte każdego czasu i inwestycji. Jeśli tylko czujesz, że temat nad którym pracuje w Tobie rezonuje, to jest to najlepsza przestrzeń i osoba do tego, żeby to zrozumieć i zmienić rzeczy, które czujesz, że ograniczają Twój osobisty i życiowy potencjał. Jestem wdzięczna, że w zgłebianiu nurtu Lowenowskiego trafiłam właśnie na BodySelf. Jeśli obawiasz się pracy online, chcę Cię zapewnić, że treści przygotowanie przez Macieja nie mogłyby być lepszymi. A to, że możesz do nich wracać, kiedy potrzebujesz, jest bezcenne. Dziękuję za wszystko.
Kasia, uczestniczka kursu "Parentyfikacja"
Uczestniczyłam w 8. tygodniowym cyklu warsztatów online z Maćkiem oraz w warsztacie stacjonarnym o bliskości, również z Maćkiem. Na metodę A. Lowena trafiłam przez tak zwany przypadek, po wielu latach pracy nad sobą, terapii klasycznej i wychodzeniu z traum z dzieciństwa. Dla mnie metoda łącząca elementy psychoanalizy i pracy z ciałem jest na obecną chwilę doskonałym sposobem uwalniania emocji i schematów, które były ukryte głęboko od lat, o których w jakimś stopniu wiedziałam, ale nie mogłam sobie z nimi poradzić, szczególnie związanych z lękiem przed odrzuceniem i opuszczeniem. W metodzie Lowena zmiany zachodzą w naturalny sposób. Są wręcz odczuwalne w ciele, ale ma się przy tym potrzebny wgląd i poczucie bezpieczeństwa. Z pewnością w dużej mierze jest to również zasługa Maćka, który prowadzi pracę w grupie niezwykle mądrze, subtelnie, kierując się – jak myślę – dużym doświadczeniem, empatią i doskonałą intuicją. Z wdzięcznością polecam metodę i prowadzącego.
Monika
Pomimo wątpliwości czy wziąć udział w kursie online rozpoczęłam go. Nie żałuję, a co więcej – czuję, że z niego skorzystałam. Każde zajęcia z innym tematem przewodnim często korespondowały akurat z tym, co było dla mnie szczególnie ważne w danym momencie w życiu prywatnym. To było bardzo wzmacniające doświadczenie. Sama grupa była dla mnie źródłem wsparcia, miejscem samorozwoju oraz areną, na której miały prawo wydarzać się wszystkie uczucia i pojawiać wszystkie emocje. Wyjątkowo wartościowym doświadczeniem były dla mnie prace w parach (na szczęście Zoom umożliwia spotykanie się w ‘pokojach’). Wszystkim tym, dla których praca z ciałem jest wartością samą w sobie, ale również tym, którzy są ciekawi nowych doświadczeń – polecam warsztaty w metodzie Alexandra Lowena.
Agnieszka
Polecam ten kurs każdemu, kto jest na ścieżce rozwoju. Zwłaszcza osobom (takim, jak ja), które „na głowę” rozumieją swoje traumy i emocje, ale niekoniecznie przekłada się to na ich rzeczywiste przeżycie i zostawienie za sobą. Na jakimś etapie pracy ze sobą doszłam do ściany, nie mogłam pójść dalej. I właśnie wtedy natknęłam się na Kurs - przez ciało bliżej siebie. Pomógł mi zbliżyć się do siebie, usłyszeć siebie, pobyć ze sobą. Ćwiczenia przyniosły mi głębsze czucie siebie. Przywołały różne wspomnienia, ale też dały uwolnienie emocji z nimi związanych.

Ćwiczenia pokazują to, czego nie widziałam wcześniej w terapii. Jest to bardzo głębokie doświadczenie. Te przeżycia pracują we mnie przez kolejne dni. Kurs jest świetnie przygotowany, ma swoją strukturę. Maciej prowadzi lekcje w taki sposób, że czuję się bezpieczna i zaopiekowana. Ważnym elementem są webinary z prowadzącym, podczas których można zadać pytania dotyczące procesu. Z serca polecam!
Magda
Jestem wdzięczna za prowadzony przez Maćka kurs i widzę wiele jego efektów w moim życiu: łatwiej mi wspierać siebie w napięciu, mam więcej dostępu do różnorodnych uczuć z którymi wcześniej było mi trudno i tym samym doświadczam więcej energii życia, radości z mojej seksualności i swobody bycia. Cieszyłam się, że mogę eksplorować siebie w bezpiecznym dla mnie miejscu, w domu, a jednocześnie być połączona z innymi, choćby na grupie na fb.Bardzo cenne były też spotkania na żywo z Maćkiem - sposób w jaki przekazuje treści teoretyczne z jednej strony bardzo porządkują wiedzę, poszerzają samoświadomość, ale też są cennym doświadczeniem uważności i ludzkiej czułości, co bardzo wspierało mój rozwój w tym kursie i mobilizowało do działania. Bardzo polecam🙂
Agnieszka
Bardzo wartościowe szkolenie prowadzone profesjonalnie i z wielkim szacunkiem dla odbiorców. Pan Maciej ma umiejętność prowadzenia zajęć w zrównoważony, kojący sposób, komfortowy dla słuchaczy. Przekazuje ogrom praktycznych i teoretycznych informacji w sposób jasny i uzupełniony przykładami ułatwiającymi zrozumienie skomplikowanych zagadnień. Jestem pod wielkim wrażaniem i na pewno będę w przyszłości korzystać z innych szkoleń Pana Macieja.
Anna
OTO, CO OTRZYMASZ W KURSIE:
lowen wstyd i lęk

4 nagrania sesji ćwiczeń A.Lowena

Kluczowa część kursu w której następują ZMIANY wewnętrzne. Ćwiczenia często są intensywne emocjonalnie, a uczestnicy często kończą je z ulgą, wglądami, czasami poczuciem siły.

lowen wstyd i lęk

Gwarancja satysfakcji

Jeśli prowadzący lub zajęcia do Ciebie nie trafią – możesz zrezygnować do 3 dni po zakupie. Otrzymasz wtedy zwrot wpłaty minus 100zł.

zmniejszyć wstyd

Dodatkowe nagrania z teorią

✨ BONUS ✨
Otrzymasz dodatkowe nagrania, np. o poczuciu winy lub rodzajach relacji, które zostawiają nas ze wstydem. Część z nich jest kluczową wiedzą w kursie.

lowen wstyd i lęk

4 wtorkowe spotkania

Teoria i sesja ćwiczeń A.Lowena. Każde spotkanie potrwa 2,5 h, start o 19:00. Można uczestniczyć na żywo lub korzystac tylko z nagrań.

jak zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem
lowen wstyd i lęk

Nagrania z teorią

Ważne i poruszające kwestie, które pozwolą Ci zrozumieć wstyd i lęk przed odrzuceniem - łącząc je z Twoją historią.

zmniejszyć wstyd

Bonus: zadania

Ważne wglądowe ćwiczenia domowe, do zrobienia poza zajęciami.

lowen wstyd i lęk

Gwarancja satysfakcji

Jeśli prowadzący lub zajęcia do Ciebie nie trafią – możesz zrezygnować do 14.08. Otrzymasz wtedy zwrot 3/4 wpłaty.

DOŁĄCZ DO KURSU
a. lowen wstyd i lęk

Najważniejsze notatki z teorią

Główne punkty z wykładów, aby łatwiej przypominać sobie treści i móc do nich wrócić. Dostęp przez platformę kursową.

zmniejszyć wstyd

Dodatkowe 4 spotkania we wtorki

✨ BONUS ✨
Dla chętnych - aby w małych grupach porozmawiać na ważne pytania w temacie zajęć. To też czas na odpowiedzi na pytania pojawiające się w kursie.
Wtorki, co 2 tygodnie: o 19:00 - 20:30.
Start 28. lipca
Więcej o tych spotkaniach przeczytasz w sekcji FAQ na spodzie strony

zmniejszyć wstyd

Bonus: kurs o mechanizmach obronnych

✨ BONUS ✨
Tylko teraz, kupując kurs o wstydzie, w bonusie dostajesz cały, nowy kurs o mechanizmach obronnych, których używamy na co dzień.
Każdy z nas się w nich odnajdzie.
To pomoże Ci zarówno zrozumieć, jak i zmienić część swoich codziennych zachowań.
Osobno kurs ten będzie kosztował 410zł

zmniejszyć wstyd

Dodatkowe spotkania w środy

✨ BONUS ✨
Dla chętnych - aby w małych grupach porozmawiać na ważne pytania w temacie zajęć. Środy o 19:00 - 20:00. Start 13.08.

a. lowen wstyd i lęk

Czat

Tylko dla uczestników kursu, dostęp na platformie kursowej, aby wymieniać się doświadczeniem z innymi uczestnikami kursu.

O cyklu zajęć - zmniejszyć lęk i wstyd przed odrzuceniem

O wstydzie

W kursie nie będziemy walczyć ze wstydem.
Naszym kierunkiem jest zmiana wewnętrzna, która pozwoli być dla siebie bardziej wyrozumiałym – zamiast wstydu, krytyki, wycofywania się.
Pomoże nam w tym zrozumienie i przepracowywanie swojego wstydu, jego historii, zmniejszenie jego siły.
 

Wskaże on nam zdarzenia, uczucia, potrzeby, które zepchnęliśmy do cienia.

Trudno spełniać swoje głębsze potrzeby w życiu, kiedy są one obarczone wstydem.
Przez pracę z ciałem i umysłem łagodnie poznamy to co budzi w nas wstyd, układając się z tym. Dzięki takiej pracy w zajęciach, codzienność poźniej może być lżejsza i bardziej soczysta.
 
Przyjmując to, co dotąd ukryte, budujesz autentyczne poczucie bezpieczeństwa w sobie i wśród innych. To właśnie ta akceptacja całości siebie naturalnie zmniejsza lęk przed odrzuceniem i kontrolę. Poczucie własnej wartości może być wtedy stabilniejsze, oparte na znajomości i przyjęciu siebie.
 
A kiedy czujemy się bezpiecznie ze swoją autentycznością, inni również mogą sobie na nią pozwolić przy nas.

W historii wstydu często nie chodzi o bycie zawstydzanym. A o bycie niewidzianym.

O sytuacje kiedy chcieliśmy być w kontakcie, a ktoś ważny nie reagował. O takie części nas, które wolelibyśmy z siebie usunąć, lecz boimy się, że wyjdą na wierzch…

ZApisy zamknięte - Zapisz się na listę zaintersowanych
Zapisy zamknięte - otwieram je 20 lipca 2026 - Zapisz się na listę zaintersowanych
DOŁĄCZ DO KURSU

będziemy pracować nad WIELOMA aspektami wstydu i lęku przed odrzuceniem:

To spotkanie to pierwszy, łagodny krok do zmiany relacji ze wstydem. Porozmawiamy o tym, czym naprawdę jest wstyd i dlaczego pojawia się nie tylko wtedy, gdy ktoś nas zawstydza, ale w codziennych małych sytuacjach na przykład:
  • gdy boimy się zabrać głos, poprosić o pomoc
  • pokazać swoje autentyczne uczucia.
  • kiedy krytykujemy się nadmiernie
  • wycofujemy się z relacji z kimś
  • kiedy boimy się odrzucenia
  • kiedy działamy „byle tylko nie zrobić źle”
I wiele innych..
W spotkaniu zaczniemy namierzać „jaki jest Twój wstyd” – kiedy się pojawia, jak go odczuwasz. Oswojony, będzie mniej wpływał na Twoje codzienne życie.
 
W ćwiczeniach lowenowskich pracujemy, aby to uczucie było mniej destrukcyjne kiedy się nam zdarzy.
Podczas spotkania opowiem również o tym, co realnie pomaga w zmniejszaniu poziomu wstydu – będziemy nad tym pracowali w całym kursie.
W tym spotkaniu wyruszymy w podróż do tych części siebie, które – z powodu wstydu i lęku przed odrzuceniem – zostały zepchnięte do cienia Twojej świadomości. Sygnały wstydu mogą pomóc je odkryć, a ćwiczenia lowenowskie pomogą je włączać do siebie jako całości. Zmniejszy to napięcie i lęk przed odrzuceniem, ale też buduje autentyczną relację z samym sobą – w której jest miejsce na nas w różnej odsłonie, nie tylko tej która jest „dobrze widziana”. W tych utraconych częściach siebie kryje się też wiele zasobów, które pomogą nam w różnych aspektach życia.
 
To naprawdę ważny proces, na którym skupiamy się w tych zajęciach, lecz trwa przez cały kurs… i długo po nim.
W tym spotkaniu wyruszamy w głąb swojej historii, by odnaleźć źródła wstydu, które ukształtowały Twój sposób doświadczania siebie i świata. Wspólnie przyjrzymy się, jak wstyd zakorzenił się w Twoim życiu – często w momentach, które pozornie nie miały z nim nic wspólnego. Odkryjesz, że wstyd rzadko rodzi się z jawnego zawstydzania czy upokorzeń, a znacznie częściej wyrasta z subtelnych, lecz powtarzalnych doświadczeń, gdy Twoje potrzeby i uczucia pozostawały bez odpowiedzi. „Kiedy się staram o czyjąś reakcję, a ktoś nie reaguje”.
 
Szczególną uwagę poświęcimy tym chwilom z przeszłości, gdy jako dziecko potrzebujące emocjonalnego połączenia i zrozumienia, spotykałeś się z brakiem reakcji ze strony ważnych dla Ciebie osób. To właśnie tam, gdzie powinna być bliskość i odzwierciedlenie, a pojawiła się pustka, ocena lub opuszczenie, często kiełkują najgłębsze korzenie wstydu – przekonanie, że z Twoimi potrzebami i uczuciami „coś jest nie tak”.
 
Proces poznawania swojej historii i praca nad tym będzie obecne w całym kursie – w tych zajęciach szczególnie się na nim skupimy. W trakcie całego kursu będzie ćwiczenie domowe, które krok po kroku będzie łączyło naszą historię w spójniejszą całość.
 
Ta podróż do własnej przeszłości nie służy obwinianiu czy rozpamiętywaniu, lecz głębszemu zrozumieniu i przyjęciu tych części siebie, które nauczyliśmy się ukrywać. Zmniejszy to wpływ wstydu na codzienne życie i osłabi lęk przed odrzuceniem.
W tym spotkaniu zagłębimy się w bolesny mechanizm, w którym wstyd zamienia się w nieustającą samokrytykę. Przyjrzymy się, jak Twój umysł – szczególnie logiczna „lewa półkula” – przejmuje kontrolę nad doświadczeniem wstydu, tworząc pozornie logiczną narrację o Twojej niewystarczalności. Odkryjesz, dlaczego wstyd działa niczym „lep na muchy” – dla negatywnego myślenia o sobie.
 
Tam, gdzie potrzebujemy empatii, pojawia się surowy osąd. Pozornie pokazuje, gdzie moglibyśmy się poprawić, w praktyce jednak to nie działa. Cierpią na tym również nasze relacje – bo kiedy zamiast empatii pojawia się jedynie logika, wtedy uczucia stają się jedynie problemem do rozwiązania, a nie ważną częścią nas.
 
Praca ta służy łączeniu logicznej i uczuciowej części nas, aby nasza osobowość była bardziej zintegrowana. Możemy wtedy pełniej doświadczać relacji z innymi, ze sobą, świata wokół. Można znać swoje ograniczenia, zawstydzone miejsca i jednocześnie czuć się dobrze ze sobą i innymi.

Podczas każdego spotkania będziemy otwierać ciało i uczucia w ćwiczeniach lowenowskich.
Praca z kartką oraz refleksja nad materiałem teoretycznym, pomogą nam zrozumieć siły, które rządzą dziś naszym życiem. Ten fragment może poruszyć, ale pomoże też nazwać doświadczenia z przeszłości.

KURS LOWENA PROWADZI: Maciej Gierasimiuk
Maciej Gierasimiuk | kursy lowena online

Psychoterapeuta w nurcie A.Lowena. Ukończyłem 4 letnie szkolenie w Analizie Bioenergetycznej A.Lowena uzyskując certyfikat facylitatora oraz certyfikat psychoterapeuty we Florida Society for Bioenergetics. 

Od tamtego czasu poprowadziłem ponad 80 warsztatów weekendowych i ponad 520 trzygodzinnych spotkań ćwiczeń lowenowskich. Na co dzień prowadzę warsztaty weekendowe, grupy terapeutyczne, a także długoterminową psychoterapię indywidualną w Warszawie. 

Jestem też superwizorem i trenerem w nurcie lowenowskim. Należę do Stowarzyszenia Współczesnej Analizy Bioenergetycznej.

W metodzie Lowena trafiła do mnie naturalność tego, że kiedy coś czuję i wyrażam, to ciało w tym uczestniczy. Że to, co jest zapisane w mojej osobowości, jest zapisane również w ciele, że jestem całością. 

Wierzę, że ciało to nasz ogromny zasób, dające oparcie w trudnych chwilach, ale też wnoszące przyjemność, radość, spokój, żywotność. Temat poczucia własnej wartości szczególnie mnie interesował od początku mojej pracy psychoterapeutycznej – efektem jest 7 edycji cyklu spotkań o tym temacie oraz kilkanaście weekendowych warsztatów o tym temacie. Teraz zapraszam do pogłębienia tematu poczucia własnej wartości i relacji z innymi – poprzez pracę nad wstydem i lękiem przed odrzuceniem.

W ROLI TERAPEUTY PROWADZĄCEGO WARSZTATY
WARSZTATÓW
3-GODZINNYCH
0
WARSZTATÓW
WEEKENDOWYCH
0

BY ROZPOCZĄĆ ZMIANĘ

ZAPRASZAMY DO DOŁĄCZENIA DO WARSZTATU ONLINE METODĄ A. LOWENA O WSTYDZIE I LĘKU PRZED ODRZUCENIEM

Zapisy do edycji 2025 zakończyły się.
👉 Kliknij i zostaw swój e-mail, a powiadomimy Cię o starcie kolejnej edycji za rok.

Zapisy są już zamknięte, o kolejnej edycji poinformuję przez newsletter

kurs można kupić w terminie 20-26 lipca 2026

Zamów powiadomienie o starcie zapisów
KUP KURS

Cena kursu to 1090zł

TYLKO 21-26 lipca 200 zł taniej z kodem "oddech200"

1090 zł 890

REGULARNA CENA KURSU od 9.08.25: 990 zł

RATY

Jest możliwość zakupu kursu w ratach: 10 x 94 zł
W terminie 21-26 lipca
Instrukcja na dole w sekcji "faq"

Do 17 listopada zniżka 327 zł na hasło "blackweek"

Za 10h spotkań, do tego 4h spotkań dodatkowych i wiele godzin nagrań dodatkowych!

Za 25h materiałów, prace domowe i kurs którego nie znajdziesz nigdzie indziej

  • 4 kompletne i przemyślane spotkania w formie wideo - online
  • Spotkania co wtorek, 19:00 - 21:30, start: 12.08.2025
  • Część teoretyczna oraz praktyka
  • Spotkania będą nagrane, otrzymasz dostęp do materiałów wideo na 12 miesięcy
  • Czat dla uczestników - przestrzeń do wymiany doświadczeń z kursu
  • ✨ Bonus 1: ✨ dodatkowe teoretyczne nagrania uzupełniające
  • ✨ Bonus 2: ✨ ćwiczenia dodatkowe do wykonania w domu
  • ✨ Bonus 3: ✨ aż 4 spotkania online, co środę, na rozmowy w małych grupach
  • ✨ Bonus 4: ✨ Nagrania webinaru(1,5h) i ćwiczeń(1h) "Zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem"
  • Gwarancja satysfakcji - jeśli kurs do Ciebie nie trafi, możesz zrezygnować do 14.08, otrzymasz zwrot wpłaconej kwoty minus 200zł za pierwsze zajęcia
  • Możliwość kupna kursu na raty 3 x 330 zł
  • Możliwość kupna kursu przez Pay Pal (przelew na adres maciej.gierasimiuk@gmail.com - więcej w FAQ na dole strony)
  • 4 kompletne i przemyślane moduły z teorią
  • 4 sesje ćwiczeń, które dają zmianę
  • 4 spotkania na żywo
  • Otrzymasz dostęp do materiałów na 12 miesięcy
  • Możliwość komentowania nagrań - prowadzący odniesie się w komentarzu lub nagraniu dodatkowym
  • ✨ Bonus 1: ✨ dodatkowe teoretyczne nagrania uzupełniające
  • ✨ Bonus 2: ✨ ćwiczenia dodatkowe do wykonania w domu
  • ✨ Bonus 3: ✨ Nagrania webinaru(1,5h) i ćwiczeń(1h) "Zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem"
  • ✨ Bonus 4 TYLKO TERAZ: ✨ Cały dodatkowy kurs - Mechanizmy obronne których używamy na codzień. Wartość kursu 410zł.
  • Gwarancja satysfakcji - jeśli kurs do Ciebie nie trafi, możesz zrezygnować do 3 dni po zakupie, otrzymasz zwrot wpłaconej kwoty minus 100zł
  • Możliwość kupna kursu przez Pay Pal (przelew na adres maciej.gierasimiuk@gmail.com - więcej w FAQ na dole strony)
  • 4 kompletne i przemyślane spotkania w formie wideo - online
  • Spotkania co wtorek, 19:00 - 21:30, start: 12.08.2025
  • Część teoretyczna oraz praktyka
  • Spotkania będą nagrane, otrzymasz dostęp do materiałów wideo na 12 miesięcy
  • Czat dla uczestników - przestrzeń do wymiany doświadczeń z kursu
  • ✨ Bonus 1: ✨ dodatkowe teoretyczne nagrania uzupełniające
  • ✨ Bonus 2: ✨ ćwiczenia dodatkowe do wykonania w domu
  • ✨ Bonus 3: ✨ aż 4 spotkania online, co środę, na rozmowy w małych grupach
  • ✨ Bonus 4: ✨ Nagrania webinaru(1,5h) i ćwiczeń(1h) "Zmniejszyć wstyd i lęk przed odrzuceniem"
  • Gwarancja satysfakcji - jeśli kurs do Ciebie nie trafi, możesz zrezygnować do 14.08, otrzymasz zwrot wpłaconej kwoty minus 200zł za pierwsze zajęcia
  • Możliwość kupna kursu na raty 3 x 330 zł
  • Możliwość kupna kursu przez Pay Pal (przelew na adres maciej.gierasimiuk@gmail.com - więcej w FAQ na dole strony)

Start zajęć: 12 sierpnia 2025

STRUKTURA zajęć online
4 SPOTKANIA NA ŻYWO WE WTORKI
Każde trwa 2,5 godziny
ZAJĘCIA SKŁADAJĄ SIĘ Z 3 CZĘŚCI:
● Wykład, który pomoże Ci zrozumieć dane zagadnienie
● Praca przez ciało
● Praca własna z kartką

Przewidziana 10 minutowa przerwa.
ZAJĘCIA ZOSTANĄ NAGRANE
Dostęp do nagrań (tylko prowadzący) otrzymasz na 12 miesięcy i możesz do nich wrócić w każdej chwili.
DODATKOWE ŚRODOWE SPOTKANIA
4 godzinne sesje na rozmowy w małej grupie. dla chętnych
FAQ
Najczęściej zadawane pytania i nasze odpowiedzi na nie

Jest możliwość płatności w 10 ratach, po 94 zł 

(przy zakupie w terminie 21-26 lipca)

W takim przypadku, aby się zapisać, prosimy wysłać mail na adres kontakt@bodyself.pl, w treści wpisując:

  • imię i nazwisko
  • informację czy potrzebna będzie faktura
  • numer telefonu
  • potwierdzenie przelewu 940 zł na poniższe konto

Raty płatne są co miesiąc, do 10 dnia miesiąca.

WAŻNE: Płatność ratalna działa na zasadzie wzajemnego zaufania i nie jest obsługiwana przez system bankowy. Decydując się na tą formę płatności, zobowiązujesz się do regularnego opłacania rat przez 10 miesięcy.

Raty nie mogą być zawieszone. 

 
Nr konta:
 
BODYSELF Maciej Gierasimiuk
42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
Mbank
tytuł: warsztat wstyd, rata nr

Można wtedy dokonać wpłaty na:

  • PayPal na adres: maciej.gierasimiuk@gmail.com
  • revolut: http://revolut.me/maciejrh0
  • lub zwykłym przelewem na dane: 
Mbank
BODYSELF Maciej Gierasimiuk
PL42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
ul. Człuchowska 2e/12, 01-100 Warszawa
BIC/SWIFT:  BREXPLPWMBK 

A potwierdzenie wpłaty wraz z informacją czy potrzebna jest faktura, na adres: kontakt@bodyself.pl

Terminy spotkań:

28 lipca o 19:00

11 sierpnia o 19:00

25 sierpnia o 19:00

8 września o 19:00

Pierwsze 1h 15min poświęcimy na rozmowy w 3 osobowych grupach na pytania, które zasugeruję. Uczestnicy poprzednich edycji kursów bardzo cenili taką formę pracy. To czas w którym można zobaczyć, że inni zmagają się z podobnymi trudnościami jak my.

Koniec spotkania poświęcę na odpowiedzi na pytania pojawiające się w kursie i wrażenia uczestników.

Jeśli zajęcia lub prowadzący do Ciebie „nie trafią”, można zrezygnować do 3 dni po zakupie i w takiej sytuacji otrzymasz całą wpłatę minus 100zł.

Późniejsza rezygnacja nie jest możliwa.

Kurs otrzymujesz od razu po zakupie, wszystkie moduły są od razu możliwe do oglądania.

Spotkania na żywo odbędą się:

28 lipca o 19:00

11 sierpnia o 19:00

25 sierpnia o 19:00

8 września o 19:00

Są to spotkania dla chętnych. Nie są podstawową częścią kursu. Fragment odpowiedzi na pytania uczestników będzie nagrany – dla nieobecnych.

Tak! Nie trzeba mieć żadnej wiedzy, ani doświadczenia, aby korzystać z kursu. Poprowadzę cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, będę wykonywał je cały czas razem z tobą.

 

Kurs jest zarówno dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z psychologiczną pracą przez ciało, jak i dla tych, które mają już doświadczenie. 

Ćwiczenia mogą pomagać rozładować napięcie psychiczne i to w ciele. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. 

Wiele zagadnień poruszanych w programie będzie odnosiło się do przyczyn stresu na codzień.

Jednocześnie kurs nie jest psychoterapią indywidualną, więc może nie poruszyć indywidualnych powodów stresu z którymi zmaga się uczestnik.

Sesje ułożone są w spójną całość i zalecamy wykonywanie ich po kolei, zwłaszcza jeśli wcześniej nie pracowałeś_aś metodą A. Lowena. 

Jednak robienie ćwiczeń w innej kolejności nie ma negatywnych konsekwencji.

Nie. Kurs nie jest rehabilitacją, a na kontuzje trzeba szczególnie uważać podczas ćwiczeń i nie przeciążać tych miejsc. 

 

Jako remedium na urazy fizyczne polecamy kontakt z fizjoterapeutą.

Dostęp wszystkich nagrań z zajęć trwa rok od zakupu.  Ćwiczysz kiedy i jak chcesz, we własnym tempie.

 

Celem kursu jest zapoznanie się z metodą Lowena na własny użytek.

Aby pomagać innym potrzebne są uprawnienia, a szkolenie w nurcie lowenowskim trwa 4 lata i wymaga wiele pracy, wiedzy i zaangażowania. 

Nie jest to kurs przygotowujący do pracy z pacjentami.

 

Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.

Przeciwwskazania:

  • stany psychotyczne
  • ciąża i okres połogu
  • różnego rodzaju stany zapalne i ostre
  • padaczka
  • jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:

  • okres karmienia piersią
  • stosowanie środków farmakologicznych

W jednym z ćwiczeń może być potrzebna będzie piłka rehabilitacyjna, warto zaopatrzyć się w nią wcześniej. Koszt jest niewielki. Tutaj przykładowa: PIŁKA REHABILITACYJNA

W niektórych ćwiczeniach przyda się też materac lub coś innego, w co możemy bezpiecznie uderzyć pięściami.

To ważne. Polecam sprawdzić w bezpłatnych zajęciach czy sposób prowadzenia Ci odpowiada. 

Można też napisać do mnie z wątpliwościami na kontakt@bodyself.pl 

Tak!

Wiele osób uczestniczy właśnie w taki sposób. Odsłuchują nagrania w czasie, który jest dla nich wygodny i dzielą się wrażeniami na kursowym czacie.

To działa, dostaję wiele maili z opisami zmian, które zachodziły u uczestników, którzy przechodzili kursy w takiej formie.

Część osób przechodzi przez kurs pare miesięcy po jego zakupie.

Można wtedy dokonać wpłaty na:

  • PayPal na adres: maciej.gierasimiuk@gmail.com
  • revolut: http://revolut.me/maciejrh0
  • lub zwykłym przelewem na dane: 
Mbank
BODYSELF Maciej Gierasimiuk
PL42 1140 2004 0000 3902 7554 3671
ul. Człuchowska 2e/12, 01-100 Warszawa
BIC/SWIFT:  BREXPLPWMBK 

A potwierdzenie wpłaty wraz z informacją czy potrzebna jest faktura, na adres: kontakt@bodyself.pl

Jest możliwość płatności w 3 ratach, po 340 zł.

W takim przypadku, aby się zapisać, prosimy wysłać mail na adres kontakt@bodyself.pl, w treści wpisując:

  • imię i nazwisko
  • informację czy potrzebna będzie faktura
  • numer telefonu
  • potwierdzenie przelewu na 340 zł na poniższe konto

Raty płatne są co miesiąc, licząc od dnia pierwszej raty.

Dane do przelewu:

Bodyself Maciej Gierasimiuk
42 1140 2004 0000 3902 7554 3671 

Jeśli zajęcia lub prowadzący do Ciebie „nie trafią”, to po pierwszych zajęciach (do 14.08) można zrezygnować i w takiej sytuacji otrzymasz 3/4 wysokości wpłaty (za niewykorzystane zajęcia).

Późniejsza rezygnacja nie jest możliwa.

Zajęcia odbywają się we wtorki w godzinach 19:00 – 21:30. Startujemy we wtorek 12 sierpnia 2025 i pracujemy przez kolejne 4 tygodnie.

Kurs będzie nagrany (tylko prowadzący), a dostęp do nagrań otrzymujesz na rok od zakupu.

Tak! Nie trzeba mieć żadnej wiedzy, ani doświadczenia, aby korzystać z kursu. Poprowadzę cię krok po kroku przez każde ćwiczenie, będę wykonywał je cały czas razem z tobą.

 

Kurs jest zarówno dla osób, które nigdy nie miały do czynienia z psychologiczną pracą przez ciało, jak i dla tych, które mają już doświadczenie. 

Ćwiczenia mogą pomagać rozładować napięcie psychiczne i to w ciele. Dzięki temu lepiej radzimy sobie ze stresem na co dzień. 

Wiele zagadnień poruszanych w programie będzie odnosiło się do przyczyn stresu na codzień.

Jednocześnie kurs nie jest psychoterapią indywidualną, więc może nie poruszyć indywidualnych powodów stresu z którymi zmaga się uczestnik.

Sesje ułożone są w spójną całość i zalecamy wykonywanie ich po kolei, zwłaszcza jeśli wcześniej nie pracowałeś_aś metodą A. Lowena. 

Jednak robienie ćwiczeń w innej kolejności nie ma negatywnych konsekwencji.

Nie. Kurs nie jest rehabilitacją, a na kontuzje trzeba szczególnie uważać podczas ćwiczeń i nie przeciążać tych miejsc. 

 

Jako remedium na urazy fizyczne polecamy kontakt z fizjoterapeutą.

Dostęp wszystkich nagrań z zajęć trwa rok od zakupu.  Ćwiczysz kiedy i jak chcesz, we własnym tempie.

 

Na przerobienie materiałów z kursu masz cały rok, nie musisz się śpieszyć, pracuj we własnym tempie.

Tak, zarówno część teoretyczna jak i ćwiczenia będą zapisane i dostępna dla wszystkich uczestników kursu.

Celem kursu jest zapoznanie się z metodą Lowena na własny użytek.

Aby pomagać innym potrzebne są uprawnienia, a szkolenie w nurcie lowenowskim trwa 4 lata i wymaga wiele pracy, wiedzy i zaangażowania. 

Nie jest to kurs przygotowujący do pracy z pacjentami.

 

Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.

Przeciwwskazania:

  • stany psychotyczne
  • ciąża i okres połogu
  • różnego rodzaju stany zapalne i ostre
  • padaczka
  • jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:

  • okres karmienia piersią
  • stosowanie środków farmakologicznych

W jednym z ćwiczeń może być potrzebna będzie piłka rehabilitacyjna, warto zaopatrzyć się w nią wcześniej. Koszt jest niewielki. Tutaj przykładowa: PIŁKA REHABILITACYJNA

W niektórych ćwiczeniach przyda się też materac lub coś innego, w co możemy bezpiecznie uderzyć pięściami.

Program jest całością i nie ma możliwości zapisu jedynie na część zajęć. Aby się zapisać wystarczy kliknąć w przycisk „zapisz się” i uiścić opłatę poprzez płatność online. 

To ważne. Polecam sprawdzić w bezpłatnych zajęciach czy sposób prowadzenia Ci odpowiada. 

Jeśli dalej masz wątpliwości, możesz dołączyć do kursu i po pierwszym spotkaniu zdecydować, czy zostajesz, czy rezygnujesz. Rezygnując do 14.08.2025 otrzymasz zwrot 75% wpłaty (czyli za niewykorzystane zajecia).

Zapisz się na listę zaintersowanych
DOŁĄCZ DO KURSU

WCIĄŻ COŚ JEST NIEJASNE?
NAPISZ DO MNIE!

kursy lowena online | Maciej Gierasimiuk

© 2026 BODYSELF Maciej Gierasimiuk | NIP 5422866227 | Wszelkie prawa zastrzeżone | Platforma do tworzenia kursów LMS HashMagnet

×
×

Koszyk