KURS ONLINE METODĄ LOWENA

Pierwszy moduł pozwoli poczuć swoje ciało bardziej.

Często jest to bardzo przyjemne, nowe doświadczenie spójności wewnętrznej, spokoju, poczucia bycia całością.

Doświadczenie do którego można wracać i je rozwijać. Może to pomóc rozładować napięcie, zrzucić trochę „ciężaru”, wyciszyć natłok myśli i odetchnąć głębiej z przyjemnością.

Pierwszy moduł jest też czasem na oswojenie się z ćwiczeniami i sposobem ich wykonywania.

To nowe i można się w tym na początku czuć dziwnie. To też czas na oswojenie się z prowadzącym.

W drugim module będziemy rozwijać poczucie ugruntowania.

Pracujemy tu nad wrażeniem stabilności wewnętrznej, poczucia, że stoję na własnych nogach.

Jest to cielesny stan, w którym jest więcej zaufania do siebie i tego, że sobie poradzę.

Im bardziej jestem ugruntowany, tym mniej przytłoczony się będę czuł tym co mnie spotyka i tym łatwiej mi będzie „pozostać sobą” w relacji z innymi ludźmi.

W tym module głównym bohaterem będzie obszar miednicy.

To miejsce często zawstydzone, kontrolowane. Może to być powiązane z postawą, że muszę być miły, powinienem być grzeczny, nie sprawiać problemów, zdusić swoją żywotność. Trochę jak w miłej klatce!

Praca w tym module będzie zatem nad rozwijaniem spontaniczności i „odzyskiwaniem” swojej miednicy. Tak, aby móc się z niej cieszyć, łączyć ze swoją męskością lub kobiecością i seksualnością  z mniejszą dozą kontroli. Do tego modułu można wracać wielokrotnie kiedy mamy chęć poczuć się bardziej żywotni, zrobić więcej miejsca na przyjemność w ciele.

W module czwartym zostając przy obszarze miednicy spojrzymy na nią z innej perspektywy.

Kluczowymi pytaniami będzie tutaj: czy mogę być silny? Czy mogę być miękki? W wielu przypadkach odpowiedź na tylko jedno z tych pytań będzie twierdząca. Jedni odnajdą się w stwierdzeniu, że muszę być silny i unikam miękkości, zaprzeczam jej. Drudzy znajdą się w odwrotnym przypadku, że myśl o byciu silnym budzi w nas lęk.

Podczas zajęć spróbujemy rozwinąć oba kierunki, robiąc miejsce na siłę i delikatność.

Pomoże to pełniej przeżywać to co nas spotyka.

Siła pozwoli lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu, a delikatność otworzy głębsze, cieplejsze relacje.

Szóste zajęcia skupione będą wokół poczucia własnej wartości i tego na ile musimy się starać, nieustannie się ulepszać i naprawiać, aby siebie przyjąć, polubić, a może nawet pokochać.

Będą to więc zajęcia o budowaniu wspierającej relacji z samym sobą, aby mieć sojusznika lub przyjaciela wewnątrz siebie.

Drogą do tego będzie zauważenie jak traktujemy siebie dziś, jakie wymagania sobie stawiamy i jak obchodzimy się ze sobą kiedy nie uda się ich spełnić.

To ważne, ponieważ to jak traktujemy siebie może być informacją dla innych jak oni mają nas traktować.

Sięganie oraz stawianie granic to dwa impulsy, które nieustannie pojawiają się wtedy, kiedy chcemy być blisko z drugim człowiekiem.

Sięganie najłatwiej wyrazić słowami „chcę, chodź, tak!, bądź bliżej„. Z drugiej strony stawianie granic, czyli np.: „Nie! , nie chcę!, bądź dalej, stop, nie zgadzam się„. Może się wydawać proste w teorii, lecz w praktyce możemy natrafić na lęki z tym związane.

Jeśli pokażę, że czegoś chcę, to mogę zostać odrzucony, bądź jeśli się komuś sprzeciwię to stanie się coś złego.

Podczas tych zajęć będziemy próbować i sprawdzać jak to jest sięgać i stawiać granice, aby w życiu móc to robić łatwiej i bardziej spójnie. Nie tylko w bliskich relacjach, ale także, aby mieć większe prawo do posiadania własnego zdania i sięgania w życiu po to, czego pragniemy.

To zajęcia kończące cały kurs. 

Ostatnie spotkanie poświęcimy na taśmy napięć związane z głową.

Jest to część ciała, która często bywa przeciążona, przytłoczona, z napięciami w karku, szczękach, wokół oczu. A kojarzyć się może z nadmierną kontrolą i natłokiem myśli, życiem „w głowie”. Tak, jakbyśmy byli rozdzieleni na ciało i głowę, mieszkając w tym drugim.

Wszystkie poprzednie moduły mają w intencji zmniejszać to rozdzielenie i wspierać nas jako całość. Natomiast w tym module nasz czas poświęcimy na ćwiczenia, które mogą pomóc rozluźnić napięcia obszarach karku, szczęki i oczu, a także pozwolą lepiej zaopiekować się swoją głową(sobą!).